傷を作ってしまった！治すには？傷跡・タトゥーを隠すには？解説

2023年7月16日2023年7月17日

こんにちは！夏になって肌の露出が増えましたね。

リストカットがあったり、タトゥーがあると目立ってしまいます。隠したいっという時もありますよね。

今回はそんな時のための対処法を紹介していきます。

①皮膚を保護する

皮膚を保護するすことで、傷を治りやすくする効果があります。

切ったばかりの傷であれば、軟膏やケアリーヴを使うと早く傷を治すことができます。

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ケアリーブを傷口に貼った感じがこちらです。自転車で転んでできた傷です。

②傷跡を治す薬を使う

傷跡が残ってしまった場合は、アットノン(塗るタイプ)やアトファイン(貼るタイプ)を使うと傷を治りやすくしてくれます。毎日使うと、だんだん効果が出てきます。

※よく知られるケシミンはしみを「予防する」効果しかないので無意味です。商品の表示をよく読んでみてくださいね。

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③代謝を上げる

代謝を上げることによって、体の傷を早く治すことができます。

代謝を上げるためには、以下の方法を試してみることがおすすめです。

適度な運動を行う：有酸素運動や筋力トレーニングを定期的に行うことで、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることができます。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、自分に合った運動を選んで継続的に行いましょう。
食事に気をつける：食事には新鮮な野菜や果物、良質なたんぱく質、健康な脂質をバランスよく含めることが重要です。また、食事の回数を増やして1日3食から5〜6回の小分けの食事にすると、消化にかかるエネルギーが増え代謝が活発になるでしょう。
水分を摂る：十分な水分摂取は代謝にとって重要です。水を飲むことで体温を調節し、体内の物質の輸送や代謝反応を助けます。1日に約2リットルの水を摂るように心掛けましょう。
ストレスを軽減する：慢性的なストレスは代謝を低下させる要因となることがあります。リラックスする時間を作り、ストレスを軽減する活動（ヨガや瞑想など）を取り入れることで、代謝を改善することができます。
睡眠をしっかりとる：十分な睡眠をとることで、体のリカバリーが行われ、代謝が正常に機能します。7〜8時間の質の良い睡眠を心掛けましょう。
カフェインを摂取する：カフェインは一時的に代謝を上げる効果があります。ただし、摂りすぎには注意が必要です。適度な量を摂取するようにしましょう。

これらの方法は、健康的な生活習慣と組み合わせることで、代謝を上げる助けとなるでしょう。しかし、個人の体質や状況によって結果は異なる場合がありますので、医師や栄養士と相談しながら取り組むことをおすすめします。